Atem, Haltung, Kamera‑Check
Drei Atemzüge über vier Zählzeiten, Schultern lösen, Kiefer entspannen, Webcam auf Augenhöhe justieren, Licht von vorn, Mikrofon kurz testen. Diese Minute zahlt sich aus: Stimmen klingen wärmer, Gesichter wirken wacher, und technische Störungen werden vor Inhalten sichtbar, nicht während entscheidender Sätze.